इन घरेलू उपायों से अपना ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल

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ब्लड ‘प्रेशर’ (फ़ाइल पिक्चर)

आजकल ‘ब्लड प्रेशर’ की बीमारी आम हो गयी हैं, अगर सुबह उठने पर चक्कर आना या थकान महसूस हो तो डॉक्टर से मिलकर जरूर सलाह लेना चाहिए, इसे बिल्कूल भी नजरअंदाज नही कर्ण चाहिए क्योंकि निम्न रक्तचाप (लो ब्लड प्रेशर) या हाइपोटेंशन के लक्षण हो सकत हैं। अगर हमारा ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी पारा के सामान्य स्तर से गिर जाता है,तो यह ‘लो ब्लड प्रेशर’ है। अगर ब्लड प्रेशर सामान्य से कम होता है, तो वह हाइपोटेंशन और सामान्य से ज्यादा होता है, तो उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) की स्थिति होती है। ये दोनों ही शरीर के लिए हानिकारक हैं।

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कुछ घरेलू उपायों से  आप अपना ब्लड प्रैशर कंट्रोल कर सकते हैं, जैसे दिन में दो गिलास चुकंदर का रस पीने से ब्लड प्रेशर स्थिर रहता है। तुलसी की पत्तियां निम्न रक्त चाप के इलाज में प्रभावी हैं। ‘तुलसी’ की कुछ पत्तियों को मसलकर इनका रस निकाल लें। इसमें एक चम्मच शहद मिला लें। सुबह ‘खाली पेट’ लें दिन में एक बार मुलेठी के पाउडर की चाय पीने से भी रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अगर आपको लगता है कि आपका रक्तचाप कम है और कमजोरी महसूस हो रही है तो आधा कप कॉफी पिएं। इससे रक्त चाप बढ़ जाएगा।

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Source: NBT

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